Mata adalah salah satu organ pada tubuh manusia yang memiliki peran yang sangat penting karena fungsinya sebagai indra penglihatan setiap manusia.

maka dari itu sewajarnya kita harus tetap menjaga kesehatan mata dari berbagai gangguan nih. bayangkan saja jika mata kita mengalami masalah, sudah bisa dipastikan seluruh aktivitas seseorang akan sangat terganggu dan terbatas.

maka dari itu bacaaja.com merangkum beberapa tips sederhana guna menjaga kesehatan mata kita.

1. Cukupi nutrisi mata

Langkah yang paling utama dalam menjaga kesehatan mata kita adalah mencukupi kebutuhan vitamin yang diperlukan bagi mata.

sayuran hijau dan buah segar cukup untuk memberimu kebutuhan akan vitamin A bacalovers. jadi perhatikan asupan nutrisimu ya agar kinerja mata menjadi optimal.

2. Istirahatkan mata sejenak

Saat menatap suatu objek terlalu lama seperti bekerja di depan layar monitor, akan memberikan ketegangan pada sekitar otot mata kamu.

Coba alihkan pandangan pada objek lain disekitar untuk melemaskan otot sekitar mata. coba berikan 1 atau 2 menit untuk mata kamu agar rileks . coba melihat objek yang lebih jauh untuk mengurangi ketegangan pada otot mata kamu bacalovers.

3. Jika mata rabun, rawatlah kacamata anda

Jika sudah terlanjur mengalami rabun pada mata, hal yang harus diperhatikan adalah menjaga kebersihan pada kacamata, saat lensa sudah mulai kotor sebaiknya dibersihkan menggunakan kain lap khusus lensa, dan rutin check up kesehatan mata apakah minus atau plus pada mata bertambah, jika bertambah silahkan menggantinya dengan ukuran yang sesuai.

4. Penggunaan cahaya yang cukup saat membaca

Tips ini sangat dianjurkan sekali bagi seseorang yang ingin selalu menjaga kesehatan matanya , saat membaca atau bekerja di suatu ruangan maka diharuskan untuk memakai penerangan yang cukup agar mata tidak terbebani dalam menangkap cahaya suatu objek saat melihat.

5. Gunakan pelindung monitor

Di era milenial hampir semua pekerjaan menggunakan perangkat digital , tidak terkecuali Layar komputer yang sebaiknya kamu menambahkan pelindung layar agar radiasi tidak langsung masuk ke mata tetapi sudah melalui tahapan filterisasi, dan juga tips menggunakan perangkat mobile disarankan menggunakan perisai malam agar mengurangi pancaran cahaya biru.

foto : pixabay

s