Bacaaja daily, Medan – Saat terbangun dari tidur di pagi hari semua orang berharap dapat memulai hari dengan penuh semangat. Baterai tubuh pun sudah dalam kondisi 100 % tanpa gembung dan siap melewati satu harian aktivitas penuhnya. Namun kenyataannya dapat berkata lain, seseorang merasa kondisinya selalu mengantuk berlebihan di pagi hari. Apakah terjadi sesuatu pada dirinya? Mungkin saja.

Rasa kantuk yang berlebihan tidak selalu di sebabkan kamu memiliki jam tidur yang kurang, atau selalu bergadang demi push rank. Tetapi hal yang dapat kita pastikan adalah semuanya pasti memiliki penyebab.

Berbagai riset yang telah dilakukan , sejumlah penyebab dapat memungkinkan seseorang menjadi mengantuk secara berlebihan. Mengutip dari laman resmi alodokter seseorang yang mengantuk secara berlebihan dapat disebabkan gangguan tidur, Efek samping obat – obatan yang dikonsumsi secara teratur , mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak, hingga yang paling menakutkan adalah disebabkan karena mengidap penyakit tertentu yang juga berbahaya.

Berikut beberapa penyebab yang seharusnya dapat mengakibatkan seseorang mengalami rasa kantuk yang berlebihan di pagi hari, yuk disimak.

Mengalami gangguan tidur

ilustrasi mengalami gangguan tidur dengan terus menerus melihat layar komputer by pixabay

Studi mengatakan normalnya kebutuhan jam tidur seseorang pria maupun wanita dewasa adalah 7-8 jam setiap harinya. Adakalanya waktu jam tidur dapat berubah dan berkurang bisa saja terjadi , gangguan tidur dapat mempengaruhi jam istirahat untuk anda pergi tidur. Hal yang paling umum yaitu pengidap insomnia.

Insomnia adalah suatu kondisi seseorang yang mengalami kesulitan untuk tidur. Ciri -ciri insomnia adalah terletak pada kondisi penderita sering terbangun di tengah malam , bahkan setelah terbangun hasrat untuk mengulangi mimpi indahnya akan menjadi sia-sia. Jika kamu penasaran mengapa insomnia ini terjadi, akan ada banyak faktor yang ditemukan seperti peningkatan stres atau teringat akan kejadian trauma yang dialami pada masa yang lalu.

Konsumsi Minuman Berkafein

ilustrasi minuman berkafein by pixabay

Minuman berkafein tidak hanya terkandung dalam kopi saja, minuman sejuta umat seperti teh juga memiliki kandungan yang sama serta minuman ringan lainnya. Kebiasaan ini juga dapat berpengaruh pada kualitas jam tidur kamu. Mengonsumsinya sebelum tidur dapat meningkatkan kewaspadaan pada sistem saraf pusat untuk selalu terjaga lebih lama. Sebaiknya jika ingin mempunyai kualitas tidur yang lebih baik, konsumsilah minuman berkafein ini 6 jam sebelum anda pergi untuk tidur.

Konsumsi minuman mengandung Alkohol

ilustrasi minuman beralkohol by pixabay

Minuman beralkohol bukan hanya merugikan kesehatan tubuh, Jumlah jam tidur pun akan terganggu. Dalam jumlah kecil kandungan alkohol dapat dengan mudah dinetralisir dengan baik oleh tubuh melalui jaringan hati. Jika sudah berlebihan efek samping dari alkohol yang beredar pada tubuh sungguh mengganggu. Loh kan minum minuman beralkohol kan bisa membuat mabuk dan jadi cepat tidur?

Iya benar , tetapi efek keesokan harinya tubuh akan merasa lelah yang berkepanjangan karena sifat racun yang telah dimasukkan ke dalam tubuh,  dan sudah pasti membuatmu mengantuk secara terus menerus sepanjang hari.

Mengidap penyakit berbahaya

ilustrasi seseorang mengecek kadar gula darah by pixabay

Jika tubuh sudah tidak dalam kondisi yang prima, kualitas hidup akan menurun drastis. Berbagai penyakit serius bisa menjadi dalang mengantuk secara berlebihan. Ada 3 jenis penyakit yang berbahaya mengintai kamu, pertama penderita penyakit ginjal, kemudian ada penyakit gagal jantung, dan yang terakhir penyakit Diabetes.

Pengidap penyakit gagal jantung biasanya memiliki kualitas jam tidur yang kurang baik, pasalnya kemampuan jantung sebagai piston alami tubuh tidak maksimal dalam memompa darah, kandungan dalam darah juga mengandung oksigen yang dibutuhkan sel untuk hidup, efek ini jelas berpengaruh pada kualitas tidur penderita. Lain hal pada penderita penyakit ginjal, kemampuan ginjal dalam menyaring zat zat bersifat racun berkurang mengakibatkan menumpuknya racun dalam tubuh yang berimbas pada kualitas hidup seseorang, kelelahan yang berlebihan menjadi penyebab mengantuk sepanjang hari, bahkan penderita hanya dapat berbaring lemah di atas tempat tidur.

Editor : Tim Bacaaja.com