Mau Basmi Perut Buncit, cukup lakukan ini secara rutin!

Bacaaja daily, Medan – Perut buncit cukup menyabalkan dan menjadi masalah besar bagi sebagian wanita maupun pria. Namun muncul pertanyaan apakah ada cara untuk menghilangkan lemak diperut?

Semua tergantung dari anda bagaimana memulainya dan tetap konsisten melakukannya untuk mencapai hasil yang maksimal, ada beberapa olahraga yang dapat dilakukan secara rutin.

Banyak pendapat mengatakan penumpukan lemak disekitar perut diakibatkan faktor usia dan masa otot yang terus menerus berkurang, semua ini dapat diatasi dalam beberapa langkah pasti yang sudah bacaaja daily rangkum khusus buat kamu. Yuk langsung saja disimak ya.

  • Latihan Ketahanan tubuh

Studi lebih lanjut mengatakan jika seseorang melakukan latihan ketahanan , seperti latihan yang menekankan angkat beban dapat membakar lemak secara signifikan. Metabolisme dalam tubuh menjadi lebih baik dari sebelumnya. Latihan yang dapat anda lakukan seperti squats, bicep curls dan tricep kickback.

  • Melatih perut bagian bawah

Olahraga satu ini cukup mampu tepat sasaran dalam menghilangkan perut buncit. Bagian – bagian terpenting sekitar perut dapat berkontraksi secara maksimal.

Gerakan melatih otot perut ini mencakup knee tucks, sit up, crunches, scissor kicks, mountain climbers, lying leg raises, dan crunches.

Tetapi yang harus diperhatikan adalah kesabaran serta konsisten melakukan latihan ini adalah kunci mencapai tujuan anda.

  • Latihan Aerobik dan kardio

Teknik latihan aerobik dan kardio berfokus pada latihan outdor seperti bersepeda , lari cepat , berenang maupun aktivitas ketangkasan seperti mendayung.

Pakar kesehatan mengatakan bahwa latihan aerobik dapat mengatasi tumpukan lemak pada perut dan sekitar bagian bawah perut.

Setidaknya lakukan kegiatan ini selama lebih kurang 30 menit secara rutin untuk hasil yang maksimal.

  • Latihan intensitas tinggi

Langkah terakhir kali ini dapat kamu coba , dengan melakukan olahraga dengan intensitas yang cukup tinggi , latihan ini banyak berhasil . Bisa kita melihat para aktor yang ingin memainkan perannya menjadi pria yang kurus atau langsing , mereka menempuh jalan ini. Cukup melelahkan tetapi hasilnya tak perlu diragukan lagi.

Beberapa contoh latihan yang dapat kamu lakukan seperti push up, jumping jack, dan squat jump.

Tunggu apalagi cepat bergegas untuk meraih berat badan idealmu yang kamu impikan mulai dari sekarang.

Foto : pixabay

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *