Bacaaja.com, Medan – Sudah seharusnya selalu termotivasi untuk terus berkembang, sama halnya dengan selalu meningkatkan kemampuan otak untuk terus terstimulasi.

Peningkatan yang terjadi pada otak sangat penting dalam menghadapi kehidupan nyata baik itu dalam karir maupun merintis suatu usaha yang ingin kamu lakukan.

Permasalahan muncul saat semakin bertambahnya usia , kamampuan otak juga akan menurun. Tetapi ada beberapa cara untuk meningkatkan kemampuan otak walaupun diri kita sudah tergerus usia.

Kebiasaan sederhana juga dapat memberi efek yang cukup signikan dalam peningkatan kemampuan otak kita, kita harus memulainya dengan hal – hal yang kecil dan sepele yang pasti bersifat positif.

Cukup tenang dan santai saja, di sini bacaaja.com memberikan 5 kebiasaan yang jika kamu lakukan dapat terus meningkatkan kemampuan otak kamu, yuk cek penjelasannya berikut ini :

Mendengarkan Musik

Young happy woman with headphones. Redhead model girl listening music on white by istockphoto

Hal pertama yang harus kamu coba adalah mendengarkan musik, sangat mudah untuk dilakukan saat bersantai. Musik dapat merangsng otak untuk selalu terkoneksi, karena saat seseorang mendengarkan musik semua sistem saraf pada otak akan aktif.

Memainkan alat musik juga dapat menjadi alternatif bagi kamu untuk meningkatkan dan mengasah otak, peningkatan otak dapat seimbang antara otak kiri dan kanan dalam aktifitas bermusik yang kamu lakukan.

Mencoba Hal Baru

Asian couple family cooking food together in kitchen, happy family lifestyle by istockphoto

Cara kedua ini dapat dengan mudah dalam merangsang otak untuk terus mengalami peningkatan dari waktu ke waktu.

Mencoba hal- hal baru dapat merangsang otak kamu untuk terus berkembang dalam menyimpan informasi maupun keahlian baru yang kamu dapatkan.

Cukup dengan aktifitas sederhana tanpa membuatmu pusing dalam memilih, seperti workshop, mencoba memasak, olahraga baru yang belum pernah kamu coba.

Olahraga secara teratur

A woman park in sportswear is standing starting position and preparing to run. Healthy lifestyle concept by istockphoto

Selain dapat meningkatkan kesehatan fisik, berolahraga dapat memberikan peningkatan pada otak untuk terus berkembang. Aliran darah yang lancar ke otak merupan efek positif yang kamu dapatkan setelah berolahraga secara teratur.

Koneksi antar saraf menjadi lebih aktif dan lebih hidup jika kamu terus melakukan aktifitas fisik yang menyehatkan.

Baca juga : 4 jus bikin wajahmu glowing bersinar dijamin gak boncos

Mengurangi minuman berkafein tinggi

Young asian woman standing beside window and holding mug in bedroom at home, She drinking milk after wake up in the morning by istockphoto

Kebiasaan minum minuman dengan kadar kafein yang cukup tinggi memberi efek negatif pada sistem saraf pusat. Salah satunya yang paling umum adalah insomnia yang dapat mempengaruhi jam tidur, sehingga otak tidak dapat beristirahat secara maksimal.

Dengan mengurangi konsumsi kafein rasa kecemasan akan berkurang dan menghindari beban berat pada otak kamu, beristirahat yang cukup dapat meningkatkan fokus kamu tentunya.

Meditasi

Young asian woman practicing yoga in garden. Healthy lifestyle and relaxation concept.Young Asian Girl doing yoga in the park by istockphoto

Kebiasaan sederhana namun cukup membutuhkan konsentrasi yang tinggi adalah meditasi. Lakukan meditasi untuk memperkuat ketajaman dalam berpikir tentunya fokusmu akan meningkat tajam. Meditasi juga alternatif dalam mencapai ketenangan dan kesehehatan mental kamu.

Nah, demikian 5 kebiasaan Sederhana dalam meningkatkan kemampuan otak dan semoga informasi ini bermanfaat.

Editor : Tim Bacaaja.com